Bagimana Mencegah Minus Pada Mata

Protokol untuk Keluarga & Sekolah Aturan Rumah yang Mudah Diikuti (1) Layar tidak dibawa ke meja makan dan kamar tidur. (2) Kuota layar hiburan mengikuti aktivitas fisik/luar ruang. (3) Buku/ponsel minimal sepanjang lengan bawah dari mata. (4) Sistem alarm jeda yang terdengar untuk semua. (5) Papan “Kontrak Visual” ditempel dan ditandatangani. Kolaborasi dengan Sekolah Minta guru mengintegrasikan jeda 5–10 menit tiap 45–60 menit belajar, dorong kegiatan luar ruang harian, dan gunakan materi cetak/layar besar untuk mengurangi jarak dekat ekstrem. Sediakan poster jarak baca dan contoh postur duduk. Peran Orang Tua Jadilah teladan: terapkan jeda saat bekerja, baca buku dengan jarak sehat, dan ajak anak ke luar meski sebentar. Jadwalkan pemeriksaan mata berkala, catat gejala, dan komunikasikan dengan profesional. Dengan pola keluarga yang kompak, tujuan mencegah minus pada mata menjadi lebih mudah. Audit Mingguan Setiap akhir pekan, cek: berapa kali jeda gagal, kapan konten mendorong jarak terlalu dekat, dan bagaimana mengecohnya minggu depan (perbesar font, pindah ke layar lebih besar, tambah sesi luar ruang pagi).